简介：
美容瑜伽的4个黄金动作，不用护肤品也能改善面部松弛、暗沉问题。适合零基础跟练的日常美容瑜伽方案分享。
早上照镜子时，你有没有发现眼角又多了道细纹？或是感觉脸颊没有以前饱满了？先别急着下单新的护肤品，试试这个被明星私教圈悄悄流传的美容瑜伽吧。
和普通瑜伽不同，美容瑜伽专门针对面部和颈部的微运动设计。就像给身体做运动能塑造线条一样，我们的脸部也有40多块肌肉需要锻炼。
很多姑娘会发现，用再贵的眼霜也难改善的眼袋问题，通过特定的眼部肌肉练习，两周就能看到变化。这不是什么神奇效果，只是让长期僵硬的肌肉重新活络起来了。
这个动作特别适合经常觉得脸颊下垂的上班族：
对付抬头纹有效的方法：
注意力度要轻，这个动作重在控制肌肉而不是拉扯皮肤。
颈部线条直接影响整体年轻感：
改善眼袋和细纹的黄金动作：
刚开始练习可能会出现轻微的肌肉酸痛感，这是正常现象。但如果出现明显疼痛就要立即停止。
建议在护肤前进行，动作要轻柔缓慢。就像我们不会用爆发力举重一样，面部肌肉也需要温和的刺激。
小贴士： 配合腹式呼吸效果更好。吸气时准备动作，呼气时完成动作，每个动作保持期间保持自然呼吸。
坚持每天10分钟，大部分人2周左右就能发现：
想要维持效果需要长期坚持，就像健身一样，停止练习后肌肉会慢慢回到原来的状态。
虽然美容瑜伽很安全，但以下人群需要谨慎：
其实美容瑜伽难的不是动作本身，而是养成每天花10分钟关注自己面部的习惯。不妨现在就放下手机，试试个苹果肌练习吧！
