简介：
皮肤防晒怎么做才有效？这份实用指南请收好！ 近天气越来越热，太阳也越来越晒，不少朋友开始关心起皮肤防晒的问题。确实，做好防晒不仅能防止晒黑，更重要的是能预防光老化，让皮肤保持健康状态。今天就来跟大家皮肤防晒那些事。 为什么要做好皮肤防晒？ 很多人认为防晒只是为了不晒黑，其实远不止如此。阳光中的紫外...
近天气越来越热，太阳也越来越晒，不少朋友开始关心起皮肤防晒的问题。确实，做好防晒不仅能防止晒黑，更重要的是能预防光老化，让皮肤保持健康状态。今天就来跟大家皮肤防晒那些事。
很多人认为防晒只是为了不晒黑，其实远不止如此。阳光中的紫外线包括UVA和UVB两种，UVA能穿透玻璃，直达皮肤真皮层，导致皮肤老化、出现皱纹；UVB则主要作用于皮肤表层，会引起晒伤、发红。所以，无论室内室外，无论晴天阴天，防晒都是必不可少的护肤步骤。
市面上的防晒产品种类繁多，该怎么选呢？首先要看SPF值和PA值。SPF值主要防御UVB，数值越高防护时间越长；PA值则防御UVA，“+”号越多防护越好。日常通勤选择SPF30、PA+++就足够，如果要在户外长时间，建议选择SPF50、PA++++的产品。
其次要看肤质。油性皮肤适合选择轻薄、控油的防晒乳；干性皮肤可以选择带有保湿成分的防晒霜；敏感肌则要选择成分简单、不含酒精的物理防晒产品。记得在购买前可以先在耳后或手腕内侧试用，确保不会引起过敏。
再好的防晒产品，如果用不对也是白搭。使用防晒要注意这几点：一是用量要足，全脸大约需要一枚硬币大小的量；二是要提前涂抹，好在出门前20-30分钟就涂好；三是要及时补涂，特别是在出汗、游泳后，建议每2-3小时补涂一次。
很多人容易忽略的是，防晒也需要卸妆。特别是防水型的防晒产品，一定要用卸妆产品清洁，否则残留在皮肤上容易堵塞毛孔，引发痘痘等问题。
在防晒方面，不少人存在一些误区。比如认为阴天不需要防晒，其实云层只能阻挡部分紫外线，UVA仍能穿透云层伤害皮肤。还有人觉得坐在室内就不用防晒，但UVA能够穿透玻璃，所以靠窗的位置同样需要防晒。
另外，防晒不是夏季的，一年四季都需要做好防晒措施。秋冬季节的紫外线强度虽然有所减弱，但仍然存在，特别是下雪天，雪地会反射高达80%的紫外线，这时候更需要做好防护。
除了外用防晒产品，内在的防护也很重要。日常饮食中可以多摄入富含抗氧化成分的食物，比如番茄、胡萝卜、蓝莓等，这些食物能帮助皮肤增强抵抗紫外线伤害的能力。同时要充足的饮水，让皮肤保持水润状态。
物理防晒同样不可忽视。在紫外线强的时间段（通常是上午10点到下午4点）尽量避免长时间户外。如果必须外出，可以佩戴太阳镜、遮阳帽，穿着防晒衣，多管齐下才能达到佳的防晒。
做好皮肤防晒是个需要长期坚持的过程。选择适合自己的防晒产品，掌握正确的使用方法，避开常见的防晒误区，再加上内在调理和物理防护，相信大家都能在这个夏天保护好自己娇嫩的肌肤。如果你对防晒还有任何疑问，欢迎随时我们的在线客服，我们会竭诚为您解答。
