一、中不只是喝苦药

很多人对中医的印象还停留在"老中医把脉开"的阶段。实际上，现代中已经发展出很多适合都市人的调理方式。

比如推拿不一定要脱衣服，现在很多中医馆都有针对办公室人群的"工间推拿"，15分钟就能缓解肩颈酸痛。艾灸也不都是烟熏火燎，无烟艾灸贴已经成为不少白领的办公桌常备品。

二、体质调理是中医的强项

你有没有这样的经历：明明睡得够却总是累，吃得少还是胖，这些西医检查不出问题的"亚健康"状态，恰恰是中擅长的领域。

中医讲究"治未病"，通过舌诊、脉诊等方式，可以发体的细微失衡。比如同样失眠，有人需要滋阴，有人需要疏肝，这种个性化调理正是中医的独特优势。

三、四季养生有讲究

中实用的可能就是季节养生建议了。春天要防过敏，夏天要防暑湿，秋天要润燥，冬天要保暖，这些老生常谈的道理，中医都能给出具体可操作的建议。

比如夏季空调房待久了容易"寒包火"，中医会建议喝点姜枣茶；秋季皮肤干燥，可能推荐银耳羹。这些食材普通的养生建议，往往比吃药更让人容易坚持。

四、外治疗法快

很多人不知道，中除了喝药还有很多外治法。落枕了可以试试拔罐，头疼不妨按按太阳穴，这些小方法往往能快速缓解症状。

现在不少都有"绿色疗法"专区，用耳穴贴压治疗失眠，用刮痧缓解感冒，这些方法不用吃药，特别适合怕苦的人群和儿童。

五、中医调理需要耐心

后要说的是，中医调理像煲汤，需要文火慢炖。很多慢性问题，比如不调、顽固性便秘，可能需要2-3个月才能看到明显改善。

有位老中医说得好："你用了十年把身体搞坏，凭什么要求十天就好？"找中医调理要做好打持久战的准备，配合医生的同时，也要调整自己的生活习惯。

中就诊小贴士

• 看中医前24小时不要刮舌苔
• 把正在吃的保健品告诉医生
• 女性记得说明周期
• 不要化妆，尤其是不要涂口红
• 准备几个想解决的问题

后提醒大家，选择中要到正规医疗机构。现在很多养生馆打着中医旗号，实际上操作人员可能根本没有行医资质。