简介：
牙龈红肿出血千万别忽视！6个信号提醒你牙龈炎找上门了 早上刷牙时发现牙膏泡沫带血丝？吃苹果总在果肉上留下红印子？这些看似普通的症状，很可能在提醒你：牙龈正在发炎。作为口腔健康的隐形，牙龈炎在我国成年人中的患病率高达70%，但真正重视的人却不足。 牙龈发炎的：细菌斑在作怪 当牙菌斑长期堆积在牙龈
早上刷牙时发现牙膏泡沫带血丝？吃苹果总在果肉上留下红印子？这些看似普通的症状，很可能在提醒你：牙龈正在发炎。作为口腔健康的隐形，牙龈炎在我国成年人中的患病率高达70%，但真正重视的人却不足。
当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，里面的细菌会产生刺激牙龈。就像手指被纸划伤会红肿一样，牙龈受到刺激也会出现炎症反应。初期可能只是刷牙出血，但如果不及时处理，慢慢会出现口臭、牙龈萎缩，甚发展成更的牙周炎。
值得注意的是，孕妇和糖尿病患者更要当心。怀孕期间激素变化会使牙龈血管更脆弱，而血糖控制不佳会降低牙龈的修复能力。临床数据显示，妊娠期牙龈炎发生率比平常高出2-3倍。
1. 牙刷毛上经常有粉红色血迹
2. 牙龈颜色从淡粉变成暗红
3. 口腔出现持续性异味
4. 牙齿有松动感或咀嚼无力
5. 牙龈边缘呈现肿胀的"月牙形"
6. 冷热刺激时牙齿敏感加重
如果出现以上任意两种症状，建议尽快约见牙医。很多人误以为出血是"上火"，喝凉茶就能解决，结果延误了佳干预时机。
刷牙技巧：建议选用软毛牙刷，呈45度角轻轻震颤清洁牙龈沟。记住"333原则"：每天刷3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷牙。巴氏刷牙法比横刷更能清除牙菌斑，临床数据显示可减少37%的牙龈出血概率。
工具升级：牙线比牙签更适合清理牙缝，初次使用可能出血，坚持一周后会改善。冲牙器适合戴牙套人群，但要注意调节适当水压。含氟牙膏能增强牙釉质，但儿童要选用专用配方。
生活习惯：吸烟会使牙龈供血减少，伤口愈合速度降低50%。均衡摄入维生素C和钙质，猕猴桃、西兰花都是不错的选择。工作压力大时，可以嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
当居家护理不佳时，需要寻求帮助。牙医通常会行全口检查，用探针测量牙龈袋深度。超声波洗能清除顽固牙结石，对轻度患者显著。对于较深的牙龈袋，可能需要做龈下刮治。整个治疗过程基本，现在都有表面麻醉凝胶可以使用。
治疗后2-3天可能会有轻微酸胀感，这是正常现象。建议治疗后6个月内每3个月复查一次，后期保持每年1-2次洁牙。有数据显示，定期洁牙的人群比从不洁牙者牙龈炎发生率低62%。
1. 定期更换牙刷（不超过3个月）
2. 晚上刷牙后不再进食
3. 控制精制糖摄入频率
4. 感冒后及时更换牙刷
5. 避免用牙齿开瓶盖等危险动作
牙龈健康就像口腔的"地基"，早期干预不仅能保住牙齿，还能省去后续高昂的治疗费用。下次看到刷牙出血时，别再简单归咎于"牙刷太硬"，这可能是身体发出的求救信号。从现在开始，给牙龈多一点关注，它会用健康的粉红色回报你。
