简介：
夏天防晒做不对，皮肤老十岁！这份防晒指南请收好 近天气越来越热，出门五分钟就能感觉皮肤被晒得发烫。很多人觉得防晒只是夏天的事，或者只有去海边才需要，这种想法可不对。紫外线一年四季都有，哪怕阴雨天也能穿透云层伤害皮肤。今天就跟大家防晒那些事儿，让你的皮肤远离晒伤、晒黑和光老化。 为什么一定要防
近天气越来越热，出门五分钟就能感觉皮肤被晒得发烫。很多人觉得防晒只是夏天的事，或者只有去海边才需要，这种想法可不对。紫外线一年四季都有，哪怕阴雨天也能穿透云层伤害皮肤。今天就跟大家防晒那些事儿，让你的皮肤远离晒伤、晒黑和光老化。
紫外线中的UVA和UVB可不是闹着玩的。UVB会让皮肤发红、脱皮，晒伤的感觉大家应该都体验过；UVA更，它能直达皮肤深层，胶原蛋白和弹性纤维，时间长了就会出现皱纹、松弛，这就是我们常说的"光老化"。更可怕的是，长期暴晒不加防护，还可能引发更的皮肤问题。所以防晒不单单是为了美白，更是为了皮肤健康。
市面上防晒产品五花八门，主要分为物理防晒和化学防晒两种。物理防晒就像给皮肤穿防护罩，主要成分是氧化锌、二氧化钛，涂上就能反射紫外线，适合敏感肌；化学防晒则是转化为热量释放，质地更清爽。日常通勤选SPF30左右、PA+++的就行，要是去海边或长时间户外，建议用SPF50+、PA++++的高倍防晒。
挑选时别光看防晒指数，还要看是否适合自己的肤质。油皮选清爽型，干皮选保湿型，敏感肌无酒精无香精的。现在很多防晒霜还有润色，可以替代隔离霜，一举两得。
很多人涂防晒都犯这几个错误：用量不足、只涂一次、漏涂关键部位。正确做法是每次要用够1元硬币大小的量，均匀涂抹全脸和脖子。出门前20-30分钟就要涂好，每2-3小时补涂一次。特别容易忽略的部位是耳朵后面、后颈、手背和脚背，这些地方也经常暴露在阳光下。
还有人说"我打伞就不用涂防晒了"，其实普通阳伞只能阻挡部分紫外线，地面还能反射紫外线到脸上。好的方法是"硬防晒+软防晒"双管齐下：遮阳帽、太阳镜、防晒衣都用上，再配合防晒霜。
万一不小心晒伤了，皮肤发红发热，这时候要立即降温。可以用凉水冲洗或用冰毛巾敷，但不要直接用冰块接触皮肤。等皮肤温度降下来后，涂上含芦荟、维生素E等舒缓成分的护肤品，帮助修复受损肌肤。
特别提醒：如果晒伤，出现水泡、剧烈疼痛，一定要及时就医。千万不要随意挑破水泡，以免感染。
1. 阴天也要防晒，紫外线强度可能有晴天的70%
2. 开车时要注意，挡风玻璃挡不住UVA
3. 冬季滑雪更要防晒，雪地反射的紫外线更强
4. 防晒霜开封后好在一年内用完，放太久会扣
5. 嘴唇也需要防晒，可以选择有防晒指数的润唇膏
记住，防晒是便宜的抗衰老方法。与其等出现皱纹了花大价钱做医美，不如从现在开始做好防晒。坚持一个月，你就能发现皮肤状态明显改善。选对产品、用对方法，这个夏天让我们一起白着过！
