简介：
夏天出门不防晒？小心皮肤老十岁！这份防晒指南请收好 近天气越来越热，阳光也越来越毒。每天早上出门，都能感受到太阳火辣辣的"热情"。昨天在电梯里碰到邻居小李，整张脸通红，一问才知道周末去郊游没涂防晒，结果晒伤了。其实像小李这样的情况真不少，很多人总觉得防晒是件麻烦事，或者认为只有夏天才需要。今天我们
近天气越来越热，阳光也越来越毒。每天早上出门，都能感受到太阳火辣辣的"热情"。昨天在电梯里碰到邻居小李，整张脸通红，一问才知道周末去郊游没涂防晒，结果晒伤了。其实像小李这样的情况真不少，很多人总觉得防晒是件麻烦事，或者认为只有夏天才需要。今天我们就来好好防晒这件事，看完你就明白为什么防晒是每天都要做的功课。
很多姑娘花大价钱买美白精华，却忽略了基础的防晒。这就像一边往漏水的桶里倒水，一边不补桶底的洞。紫外线中的UVA和UVB就是导致皮肤问题的罪魁祸首：UVA能穿透玻璃，直达真皮层，加速皮肤老化；UVB则会导致皮肤晒红、晒伤。更可怕的是，紫外线造成的伤害是会累积的，可能现在看不出来，几年后色斑、皱纹就找上门了。
有研究表明，80%的皮肤老化都来自光老化。也就是说，如果我们做好防晒，就能大大延缓皮肤衰老的速度。这可比任何抗衰老产品都来得实在，毕竟预防永远比修复容易。
每次买防晒霜，让人困惑的就是这两个指标。简单来说，SPF值代表防护UVB的能力，数字越大防护时间越长。比如SPF30表示在相同条件下，皮肤被晒红的时间可以延长30倍。PA值则是防护UVA的指标，"+"号越多防护力越强。
但要注意的是，并不是指数越高越好。日常通勤SPF30、PA+++就够用了，去海边或长时间户外才需要SPF50的产品。而且无论指数多高，都要记得每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后更要及时补涂。
市面上防晒产品主要分物理防晒和化学防晒两种。物理防晒就像给皮肤套了件防护服，通过反射紫外线达到防晒，优点是温和不刺激，适合敏感肌；缺点是可能会有泛白现象。化学防晒则是再释放出去，质地更清爽，但有些成分可能会刺激皮肤。
现在很多产品都会将两者结合，取长补短。建议大家可以多试用几种，找到适合自己肤质的那款。记住，再贵的防晒霜不适合你也是浪费，关键要选到用着舒服、愿意天天用的产品。
涂防晒容易犯的错误就是用量不足。一张脸大概需要1元硬币大小的量，如果涂太少根本达不到标注的防晒。正确的方法是均匀点涂在全脸，然后轻轻拍开，等几分钟成膜后再上妆。脖子、耳后、手背这些容易被忽略的部位也要照顾到。
很多人问，阴天要不要防晒？答案是肯定的！云层只能减弱部分紫外线，UVA还是能穿透的。就算在室内，如果靠近窗户也要注意防晒。养成每天早晨护肤后一步涂防晒的习惯，就像刷牙一样自然。
有效的防晒其实是不被晒到。上午10点到下午4点紫外线强，这个时段尽量减少外出。如果必须出门，遮阳伞、墨镜、防晒衣这些装备都用上。时要注意：遮阳伞要选UPF50+的，墨镜要能防UV400，防晒衣好有明确的紫外线防护系数标识。
特别提醒戴隐形眼镜的朋友，眼球也需要防晒！长期暴露在紫外线下可能引发白内障等眼部疾病。所以夏天出门，墨镜不只是装饰品，而是必需品。
如果不小心像小李一样晒伤了，时间要用冷水冲洗或冷敷，注意不是冰敷。然后涂抹芦荟胶等舒缓产品，这几天要停用美白、抗老等功效型护肤品。如果出现水泡或者发烧等症状，一定要及时就医。
晒后修复期要多喝水，补充维生素C和E，帮助皮肤。记住，等皮肤完全后才能继续使用防晒产品，这段时间尽量采取硬防晒。
1. "我皮肤黑不用防晒"：黑色素只能有限的保护，深色皮肤同样会晒伤和光老化。
2. "冬天不需要防晒"：冬季紫外线强度确实较弱，但雪地反射会增强紫外线，滑雪时更要注意。
3. "涂一次管"：防晒成分会随着时间降解，出汗、摩擦也会减弱防护。
4. "隔离/粉底带防晒就够了"：彩妆产品用量达不到防晒，还是要用防晒霜。
5. "去年开封的防晒霜还能用"：开封后防晒成分会逐渐失效，建议3-6个月内用完。
防晒这件事，贵在坚持。把它变成每日必做的护肤步骤，就像刷牙洗脸一样自然。记住，你现在认真防晒的每一分钟，都是在为未来的健康肌肤加分。趁着夏天还没完全到来，赶快检查下你的防晒装备都备齐了吗？
