不调是怎么回事？教你读懂身体的“信号”

不调是怎么回事？教你读懂身体的“信号”

每个月那几天，你是不是也在为不准时而烦恼？提前、推迟、量多量少……不调就像身体发出的“警报”，提醒我们该关注健康了。今天我们就来不调的那些事，用简单的话告诉你该怎么办。

什么是不调？

正常周期一般在21-35天，每次持续3-7天。如果经常早来或晚到超过7天，经量突然变多或变少，甚几个月不来，那就是不调了。比如连续3个月周期短于21天叫“先期”，超过35天是“后期”，完全紊乱则可能属于“先后不定期”。

为什么会“不听话”？

1. 情绪压力大：加班、考试、家庭矛盾等会让内分泌紊乱，就容易“”。
2. 过度：突然节食或剧烈运动，体脂率太低会影响雌激素分泌。
3. 多囊卵巢综合征：这类患者常伴有痤疮、多毛，B超能看到卵巢小囊肿。
4. 甲状腺问题：甲亢或甲减都会干扰周期。
5. 宫腔操作后：人流、刮宫等可能造成宫腔粘连，表现为经量突然减少。

这些小细节别忽视

如果出现以下情况，建议尽快去医院：
- 非经期出血或后出血
- 痛经突然加重到无法忍受
- 连续3个月以上周期混乱
- 经期超过10天还不干净

调整生活方式很重要

1. 记录周期：用手机APP或日历标记，就诊时给医生看更直观。
2. 睡眠：晚上11点前睡觉，帮助内分泌系统自我修复。
3. 适当运动：每周3次快走、瑜伽等，避免突然剧烈运动。
4. 饮食调理：多吃菠菜、猪肝补铁，经期喝红糖姜茶要适度，糖尿病患者慎用。

什么时候需要看医生？

医生通常会安排这些检查：
- 性激素六项：第2-4天抽血准
- B超检查：看子宫、卵巢有没有器质性病变
- 甲状腺功能：尤其伴有怕冷、心慌、脱发时
根据检查结果，可能会用短效避孕药调节周期，或配合针灸调理。

关于的3个误区

1. “量多是在”？错！经血主要是子宫内膜碎片，过多反而可能贫血。
2. “痛经结婚后就好了”？不一定，继发性痛经可能提示子宫内膜异位症。
3. “喝冰水会导致不调”？没有直接证据，但体质虚寒的人可能不适加重。

记住：是女性健康的晴雨表，偶尔失调不必过度焦虑，但长期异常一定要重视。养成良好的生活习惯，配合医生指导，大多数问题都能得到改善。