简介：
骨折后如何正确处理？医生教你科学避免后遗症 听到"咔嚓"一声，小在篮球场上摔倒了。剧烈的疼痛让他意识到事情不妙，去医院一检查，果然是小腿骨折。像小这样的情况在生活中并不少见，今天我们就来关于骨折的那些事。 骨折了怎么办？时间这样做 当怀疑自己骨折时，重要的是保持冷静。首先停止所有，不要试图
听到"咔嚓"一声，小在篮球场上摔倒了。剧烈的疼痛让他意识到事情不妙，去医院一检查，果然是小腿骨折。像小这样的情况在生活中并不少见，今天我们就来关于骨折的那些事。
当怀疑自己骨折时，重要的是保持冷静。首先停止所有，不要试图受伤部位。可以用杂志、木板等硬物临时固定伤处，减轻疼痛。如果出血，用干净的布料轻轻按压止血。记得不要自行复位，这可能会造成二次伤害。
及时就医是关键。医生会通过X光或CT检查确定骨折程度，一般2小时内是处理骨折的黄金时间。有些人觉得"骨头断了还能走路就不"，这是个危险误区。有些裂缝型骨折初期可能症状不明显，但拖延治疗会导致移位加重。
骨头愈合是个神奇的过程，通常需要6-8周。首先是血肿形成期，伤后48小时内会出现肿胀；接着是纤维软骨痂形成，大约持续2-3周；后是骨痂改造期，新生的骨组织逐渐变得坚实。
影响愈合速度的因素很多。年轻人比老年人愈合快，手指骨折比大腿骨时间短。营养也很重要，每天足够的蛋白质、钙和维生素D摄入。吸烟会明显延缓愈合，建议骨折期间戒烟。
打上石膏后，前24小时要抬高患肢，减轻肿胀。注意观察手指或脚趾，如果出现发紫、麻木要立即就医。保持石膏干燥很重要，洗澡时可以用塑料袋包裹。现在有些新型防水石膏材料，可以医生是否适用。
石膏固定期间要适当未固定的关节，防止肌肉萎缩。医生会根据情况建议合适的训练。切勿自行拆除石膏，即使觉得不疼了也要复查确认愈合情况。
拆掉石膏后，很多人急着运动，这反而容易造成二次伤害。初期应该从被动开始，比如在温水里缓慢屈伸关节。随着肌力，再逐步增加主动训练。
的治疗很必要。理疗师会设计个性化方案，可能包括超声波、电刺激等物理治疗。期间如果出现异常疼痛或肿胀加重，要及时暂停训练并医生。
预防胜于治疗。中老年人要特别注意防跌倒，家里保持地面干燥，浴室安装扶手。规律运动可以增强骨骼强度，负重运动如步行、跳舞好。50岁以上人群建议定期检测骨密度。
饮食上要多喝牛奶、吃豆制品，钙质摄入。维生素D有助于钙吸收，每天晒太阳15分钟就能促进体内合成。冬季日照不足时，可以在医生指导下适当补充。
记住，骨折治疗是个系统工程，从急救到都需要指导。不要轻信偏方，每个人的进度也不相同。耐心配合医生治疗，大多数骨折都能完全。
