简介：
皮肤防晒到底有多重要？科学防晒指南让你不再被晒伤 夏天一到，很多人就开始发愁皮肤被晒黑晒伤的问题。其实防晒不仅仅是夏天才需要做的功课，一年四季都应该重视。今天我们就来皮肤防晒那些事儿，告诉你如何科学有效地保护皮肤。 为什么我们要做好防晒？ 紫外线对皮肤的伤害是日积月累的。短期来看，过度的日晒会...
夏天一到，很多人就开始发愁皮肤被晒黑晒伤的问题。其实防晒不仅仅是夏天才需要做的功课，一年四季都应该重视。今天我们就来皮肤防晒那些事儿，告诉你如何科学有效地保护皮肤。
紫外线对皮肤的伤害是日积月累的。短期来看，过度的日晒会导致皮肤发红、脱皮，的还会出现水泡。长期来看，紫外线会加速皮肤老化，导致皱纹、色斑的产生，更的还可能增加患皮肤癌的风险。
很多人以为阴天就不需要防晒，这是个的误区。阴天时虽然感觉阳光不强，但仍有80%的紫外线能够穿透云层到达地面。所以不管是晴天还是阴天，防晒都不能忽视。
市面上防晒产品种类繁多，选择起来确实让人头疼。首先要看SPF值和PA值这两个重要指标。SPF值表示对UVB的防护能力，日常通勤建议选择SPF30-50的产品；PA值表示对UVA的防护，加号越多防护力越强。
不同肤质适合不同类型的防晒产品。油性皮肤建议选择质地清爽的防晒乳或者防晒啫喱；干性皮肤可以选择带有保湿成分的防晒霜；敏感肌则要尽量选择物理防晒或者标明敏感肌专用的产品。
特别注意的是，防晒需要根据场合选择。日常通勤可以选择防晒指数稍低但使用感更好的产品；户外时则需要选择防水防汗的高倍防晒；游泳或者运动时要选择专门的防水型防晒产品。
很多人在使用防晒产品时都存在误区。首先是涂抹量的问题，面部防晒要达到标准防护，少需要1元硬币大小的用量。其次是涂抹时间，应该在出门前15-30分钟涂抹，让防晒产品充分成膜。
补涂防晒也很重要。在户外时，建议每2小时补涂一次；如果出汗多或者游泳后，更需要及时补涂。需要注意的是，即使使用了高倍防水防晒，也不能完全依赖，适当的物理防晒措施也很必要。
卸除防晒也是护肤的重要环节。普通的洗面奶很难清洁防晒产品，建议使用卸妆产品先卸除防晒，再用洁面产品进行二次清洁。
很多人认为防晒霜涂一次就能管一整天，这是完全错误的。防晒会随着时间推移而减弱，需要定时补涂。另外，很多人以为防晒指数越高对皮肤伤害越大，其实只要选择正规产品，高倍防晒并不会对皮肤造成额外负担。
还有人觉得防晒会阻碍维生素D的合成，这也是不的。每天只晒太阳10-15分钟就足够合成所需的维生素D，其他时间还是需要做好防晒。对于婴幼儿防晒，也要注意使用专门为儿童设计的产品。
做好防晒的同时，也要注意皮肤的保湿和修护。晒后可以使用含有芦荟、积雪草等成分的护肤品来舒缓皮肤。在选择日常护肤品时，可以考虑加入含有抗氧化成分的产品，帮助紫外线造成的自由基损伤。
饮食方面，多摄入富含维生素C、维生素E、番茄红素等抗氧化物质的食物，也能从内部帮助皮肤抵抗紫外线伤害。保持良好的作息和充足的睡眠，也有助于皮肤自我修复。
记住，防晒不是一朝一夕的事，而是需要长期坚持的护肤习惯。从现在开始，养成良好的防晒习惯，你的皮肤会感谢你的选择。
