一、清洁不是越"干净"越好

很多人觉得皮肤出油就要强力清洁，结果越洗越油。其实皮肤表面的皮脂膜是天然保护层，过度清洁反而会屏障。建议：

• 晨间用温水或氨基酸洁面
• 晚间卸妆油+温和洁面二合一
• 去角质每周不超过2次

特别提醒：洗后皮肤紧绷说明清洁过度，要立即更换产品。

二、补水≠保湿，两个动作缺一不可

为什么敷完面膜还是觉得干？因为多数人只做了补水却忽略保湿。记住这个公式：

补水（爽肤水/面膜）+ 保湿（面霜/精华）= 完整护理

容易混淆的点：

• 喷雾只是临时补水，需要后续锁水
• 油皮也需要保湿，可选用凝胶质地
• 冬季要换成含神经酰胺的修复型产品

三、防晒是便宜的抗老治疗

紫外线造成的光老化是不可逆的，但很多人只在夏天用防晒。正确做法：

• 阴天/冬季也要涂SPF30+防晒
• 室内靠窗位置需要防晒
• 每2-3小时补涂一次（尤其户外）

一个小技巧：把防晒放在洗漱台显眼位置，形成使用习惯。

四、护肤品要"对症下药"

看到别人用着好的产品就盲目跟风？先搞清楚自己的皮肤诉求：

注意：使用新成分要先在耳后测试，循序渐进建立耐受。

五、生活习惯决定护肤

再贵的护肤品也抵不过熬夜的伤害，这些细节要注意：

• 晚上11点前入睡（皮肤修复黄金时间）
• 每天喝够1500ml水（小口多次饮用）
• 枕套每周更换（避免细菌滋生）
• 少吃高GI食物（容易引发炎症）

特别提醒：压力大时会加重皮肤问题，适当运动能改善皮肤状态。

常见问题答疑

Q：护肤品需要经常更换吗？
A：不需要刻意更换，但要根据季节和皮肤状态调整。如果现有产品使用良好，持续使用即可。

Q：医美项目和日常护理怎么配合？
A：做完光电类项目后要特别注重保湿修复；微针等破皮项目后需严格防晒。具体要遵医嘱。