简介：
妊娠糖尿病高发期，孕妈别慌！这份实用管理指南快收好 近在孕妇课堂上发现，不少准妈妈对妊娠糖尿病特别焦虑——既担心血糖影响宝宝发育，又害怕将来转成糖尿病。今天我们就来这个孕期常见问题，帮大家放下不必要的心理负担。 什么是妊娠糖尿病？哪些孕妈需要特别注意？ 简单来说，妊娠糖尿病就是怀孕期间发现血糖升高...
近在孕妇课堂上发现，不少准妈妈对妊娠糖尿病特别焦虑——既担心血糖影响宝宝发育，又害怕将来转成糖尿病。今天我们就来这个孕期常见问题，帮大家放下不必要的心理负担。
简单来说，妊娠糖尿病就是怀孕期间发现血糖升高的情况。这主要是由于胎盘分泌的激素会干扰胰岛素工作，导致血糖代谢异常。通常产后血糖会正常，但未来患2型糖尿病的风险会增加。
以下几类孕妈需要格外关注血糖变化：年龄超过30岁、孕前体重偏重、有糖尿病家族史、之前分娩过巨大儿（出生体重≥4kg）、有多囊卵巢综合征病史，或者本次怀孕发现羊水过多、胎儿偏大等情况。
一般在孕24-28周进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。检查前一晚需要禁食8-12小时，第二天早上空腹抽一次血，然后在5分钟内喝完含75克葡萄糖的液体，分别于喝糖水后1小时、2小时再次抽血。
诊断标准为：空腹血糖≥5.1mmol/L，1小时血糖≥10.0mmol/L，2小时血糖≥8.5mmol/L。任何一项指标超标即可诊断为妊娠糖尿病。如果年龄较大或存在其他高危因素，医生可能会建议提前筛查。
对孕妈而言，血糖控制不佳可能增加妊娠期高血压、羊水过多、早产的风险，也提高了未来剖宫产的概率。对宝宝来说，母体高血糖环境可能导致胎儿长成“巨大儿”，增加分娩困难；新生儿出生后容易出现低血糖、呼吸窘迫等问题。
不过，只要血糖管理得当，绝大多数妊娠糖尿病孕妈都能顺利度过孕期，生下健康的宝宝。
血糖管理可以从几个方面入手：饮食调整是基础，建议少食多餐，把一日三餐变为五到六餐，适当控制主食量，增加蔬菜和优质蛋白摄入。选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、杂粮饭等。
适当运动也很重要，除非有医学禁忌，每天进行30分钟中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳，能有效帮助控制血糖。
自我监测血糖是了解血糖控制情况的关键，医生会根据个人情况建议监测频率。多数孕妈通过生活方式调整就能控制好血糖，少数需要胰岛素治疗，胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，性有。
分娩后6-12周需要复查口服葡萄糖耐量试验，确认血糖是否正常。即使血糖正常，也应保持健康生活方式，定期检测血糖，因为有过妊娠糖尿病的女性未来患2型糖尿病的风险比普通人高数倍。
母乳喂养对母婴双方都有益，既能帮助妈妈消耗多余热量、控制体重，又能降低宝宝未来肥胖和代谢疾病的风险。
妊娠糖尿病并不可怕，重要的是科学应对。只要按照医生的指导，做好饮食管理、适当运动和血糖监测，绝大多数孕妈都能与宝宝一起平稳度过这个特殊时期。放平心态，积极配合治疗，才是对母婴好的保护。
