颈椎病是什么？5个症状提醒你该注意了

早上起床脖子发僵，转头时咔咔响，工作半天就头晕眼花...这些可能是你的颈椎在。现在连20多岁的年轻人都会遇上颈椎问题，到底什么是颈椎病？怎么判断自己有没有？今天我们就来这个现代人的"通病"。

一、颈椎病不是老年

很多人以为颈椎病是老年病，其实现在门诊里30岁左右的患者比比皆是。我们的颈椎由7块骨头组成，就像叠积木一样支撑着头部的重量。当长期保持一个姿势，这些"积木"就会错位、变形，到周围的神经血管。

二、5个信号说明颈椎可能出问题了

如果你经常出现以下情况，建议尽早去正规医院检查：

• 脖子像生锈：早晨起床时颈部僵硬，转动不灵活，后稍微缓解
• 手麻像过电：从肩膀到手指有针刺感或麻木感，尤其是低头时更明显
• 头晕眼发黑：突然转头时眼前发黑，伴有短暂的眩晕感
• 头痛像戴帽：后脑勺持续性胀痛，像是戴了顶紧箍的帽子
• 心跳不对劲：无缘无故心慌胸闷，检查心脏却没发现问题

三、日常生活中的防护要点

预防颈椎病其实就藏在生活细节里：

1. 手机别当"低头族"

看手机时把手机举到与眼睛平齐的位置，用另一只手托住拿手机的手肘。每30分钟一定要下脖子，做个简单的"米字操"（用下巴写"米"字）。

2. 办公室里的正确姿势

电脑屏幕与眉毛齐平，椅子要能让膝盖自然弯曲90度。准备个U型枕放在椅背，给颈部支撑。

3. 睡觉也有讲究

枕头不是越高越好，习惯仰睡的人选一拳高的枕头，侧睡时枕头要能填满肩膀到耳朵的空隙。记忆棉枕头是不错的选择。

小贴士：热敷可以缓解颈部肌肉紧张，但如果有手麻症状就不要热敷，这可能是神经受压的表现。

四、这些误区要避开

关于颈椎病，很多人存在认知偏差：

1. 骨头响≠颈椎病：转头时的"咔咔"声多数是关节囊里的气体振动，但伴随疼痛就要注意
2. 不是越痛越好：暴力推拿可能加重损伤，正规理疗应该是放松舒缓的
3. 贴膏药不能治本：只能暂时缓解肌肉酸痛，无法改变骨骼结构问题

后提醒大家，如果症状持续超过2周，一定要去正规医院骨科或科就诊。早发现早干预，别等到手指麻木、走路不稳才重视。保护颈椎要从年轻时开始，毕竟我们只有一个脖子，要好好爱护它。