眼睛干涩疲劳怎么办？6个护眼小技巧和3个常见眼科问题解答

早上睁不开眼，看电脑屏幕模糊，晚上眼睛发红发胀...这些信号都在提醒你：眼睛需要休息了。作为每天要处理上万条视觉信息的器官，我们的眼睛却常常被忽视。今天我们就来那些困扰现代人的眼科问题，以及如何科学地保护这扇"心灵之窗"。

一、为什么会眼睛干涩疲劳？

正常情况下，我们每分钟要眨眼15-20次。但盯着电子屏幕时，这个数字会骤降到5-7次。缺少了泪液的滋润，角膜就会像干旱的土地一样出现"龟裂"——这就是眼干的主要原因。除此之外，空调房里的干燥空气、隐形眼镜佩戴不当、熬夜等都可能是诱因。

二、3个常见的眼科问题

1. 近视加深能控制吗？

青少年时期近视度数每年增长50-100度属于正常范围。控制的关键在于：每天2小时户外（阴天也有效），连续用眼不超过40分钟，选择正规机构验光配镜。市面上各种"治疗近视"的说法都不够科学。

2. 飞蚊症需要治疗吗？

眼前出现飘动的黑点或细丝，就像小飞虫一样，这种情况多数是玻璃体自然老化导致的。如果突然增多或伴有闪光感，就需要立即就诊排查视网膜问题。普通的生理性飞蚊症通常不需要特殊处理。

3. 红血丝能自己消退吗？

偶尔出现的眼红如果48小时内能自行消退，可能与疲劳、过敏有关。但持续存在的红血丝，特别是伴有疼痛、视力下降时，可能是结膜炎、青光眼等疾病的信号，建议及时检查。

三、什么时候该去看眼科医生？

出现这些情况就别再拖了：视力突然下降、眼前固定黑影、眼睛剧烈疼痛、持续流泪畏光。40岁以上人群建议每年做一次基础眼科检查，包括眼压测量和眼底检查。

后提醒大家：市面上很多"护眼保健品"的缺乏科学依据，保护眼睛有效的方法是科学用眼习惯和定期检查。毕竟，再的医疗技术，也比不上原装的好眼睛。