一、清洁是基础，但不要过度

很多人以为面部美容就是要做各种复杂的护理，却忽略了基本的清洁。皮肤科医生提醒我们，洗脸时水温要接近体温，太热会皮肤屏障，太冷又洗不干净。

选择洗面奶时要看肤质：

• 干性皮肤适合乳状或啫喱状
• 油性皮肤可以用泡沫丰富的
• 敏感肌好选用的

记住，洗脸不是越用力越好，轻柔打圈1-2分钟就足够了。

二、保湿补水要跟上

有经验的美容师都会告诉你，70%的面部护理问题都可以通过做好保湿来解决。洗完脸后的3分钟内是涂抹护肤品的佳时机，这时毛孔还处于张开状态。

建议选择含有透明质酸、神经酰胺等成分的产品。涂抹时要由下往上，顺着肌肤纹理轻轻按压，不要使劲拉扯皮肤。

三、防晒是抗老化的关键

紫外线是导致皮肤老化的大元凶，即使是阴天也不要忘记防晒。选择SPF30以上、PA+++的防晒产品，用量大约是一元硬币大小。

别忘了这些容易忽略的地方：

• 耳朵前后
• 颈部
• 眼周（用专门的眼部防晒）

四、促进循环

每天花3-5分钟做简单的面部，可以帮助提升面部轮廓，改善气色。前先涂足够的护肤品减少摩擦，手法一定要轻柔。

推荐两个简单动作：

1. 用指腹从下巴往耳朵方向轻轻提拉
2. 从鼻翼两侧往太阳穴方向画小圈

注意力度要适中，感觉到微微发热即可。

五、注意生活习惯

再好的护肤品也抵不过熬夜、抽烟和不良饮食带来的伤害。想要好皮肤，这些习惯要养成：

• 晚上11点前入睡
• 每天喝够8杯水
• 多吃富含维生素C的水果
• 减少高糖高盐食物

枕巾也要每周更换，避免细菌滋生影响皮肤健康。

常见问题解答

Q：面膜需要天天敷吗？
A：补水面膜可以隔天使用，但清洁面膜一周1-2次就够了，过度使用反而会皮肤屏障。

Q：不同年龄段的护理重点是什么？
A：20岁左右注意清洁和防晒；30岁开始要加强保湿和抗氧化；40岁后可以适当加入抗皱产品。