简介：
腰椎病是怎么回事？这些症状你可能也有 近总觉得腰酸背痛，弯腰捡东西都费劲？你可能被腰椎病盯上了。现在越来越多上班族、司机、健身爱好者都遇到这个问题，别以为这只是简单的"腰肌劳损"，的腰椎病连走路都会受影响。 你的腰痛属于哪种类型？ 早上起床腰部僵硬，后好转，要当心腰椎退行性变；久坐后疼痛加
近总觉得腰酸背痛，弯腰捡东西都费劲？你可能被腰椎病盯上了。现在越来越多上班族、司机、健身爱好者都遇到这个问题，别以为这只是简单的"腰肌劳损"，的腰椎病连走路都会受影响。
早上起床腰部僵硬，后好转，要当心腰椎退行性变；久坐后疼痛加重，可能是椎间盘出了问题；要是疼痛还往腿上窜，说不定是神经根受压了。不同年龄段的腰痛也有区别：年轻人多见肌肉劳损，中老年更可能是椎间盘突出或骨质增生。
1. 瘫在沙发上看手机，腰椎承受双倍压力
2. 直接弯腰搬重物，椎间盘怕这个动作
3. 穿高跟鞋超过2小时，腰部被迫前倾
4. 单肩背包总用同一侧，导致肌肉不平衡
5. 久坐不，腰椎间盘持续受压
6. 睡太软的床垫，腰部得不到支撑
试试这两个动作：平躺时把腿伸直抬高，如果不到60度就腿痛，可能是腰椎间盘突出；脚尖走路困难的话，要警惕神经。但记住，这些只是初步判断，真要确诊还得去医院拍片子。
急性发作时记住"三个不"：不要推拿、不要热敷、不要乱扭腰。可以平躺时在膝盖下垫个枕头，让腰部肌肉放松。等疼痛缓解后，推荐游泳、平板支撑这些对腰部友好的运动，每周3次，每次20分钟就能。
出现这三种情况别犹豫：1）腿麻脚麻超过一周 2）大小便受到影响 3）晚上痛得睡不着。医生可能会建议做核磁共振，这是目前看腰椎清楚的检查方式。根据程度，治疗方式从理疗、用药到微创手术都有。
选把好椅子：座垫别顶到膝盖窝；买个腰靠：办公室放一个，车里放一个；每坐45分钟起来2分钟；锻炼核心肌群，这是好的"天然护腰"。记住，腰椎病讲究"三分治七分养"，日常保护关键。
推拿能治好腰椎病吗？轻微肌肉劳损可以缓解，但椎间盘突出越按可能越。吃药能吗？止痛药只是暂时控制症状。手术会瘫痪吗？现在的微创技术很成熟，但前提是找到正规医院。补钙有用吗？只有骨质疏松才需要补，单纯腰痛补钙没。
孕妇腰痛：试试侧卧时在两腿间夹枕头；健身爱好者：深蹲硬拉要确保动作标准；司机：等红灯时可以做个腰部伸展；办公室族：把显示器垫高到视线平齐位置。记住，腰部问题都是日积月累造成的，改善也要循序渐进。
