简介：
鼻炎反复发作太难受？这份科学缓解指南请收好 每天早上连打十几个喷嚏，纸巾用完半包还止不住鼻涕。办公室同事以为你感冒了三个月，其实你只是被鼻炎缠上了。这种"不是病却折磨人"的困扰，有超过1亿人正在经历。 鼻炎和感冒别再傻傻分不清 很多人把持续鼻塞流涕当成感冒治，吃错药反而耽误病情。教你三招快
每天早上连打十几个喷嚏，纸巾用完半包还止不住鼻涕。办公室同事以为你感冒了三个月，其实你只是被鼻炎缠上了。这种"不是病却折磨人"的困扰，有超过1亿人正在经历。
很多人把持续鼻塞流涕当成感冒治，吃错药反而耽误病情。教你三招快速辨别：感冒通常伴随喉咙痛、发热，症状7-10天会自愈；而鼻炎持续时间长，经常反复，遇到花粉、灰尘等特定诱因会突然加重。如果打喷嚏超过5个连发，大概率就是鼻炎在作祟。
办公室白领小张发现，每次开空调鼻炎就发作。医生说温度骤变会让鼻黏膜更敏感。常见误区还有：过度使用鼻喷剂形成依赖、频繁挖鼻孔损伤黏膜、长期待在新装修环境。容易被忽视的是卧室里的尘螨——每克床单灰尘里可能藏着上万只螨虫尸体。
要做的：每天用生理盐水洗鼻，水温控制在37℃舒适；保持室内湿度40%-60%；每周更换床单并用60℃热水清洗。不要做的：不要盲目服用抗生素，不要长期使用血管收缩类鼻喷剂，不要用力擤鼻涕导致炎症扩散。
当出现这些情况建议及时就诊：连续两周鼻塞影响睡眠、出现黄绿色脓性分泌物、伴随眼眶周围疼痛。医生可能会建议做鼻内镜检查或过敏原测试，根据结果选择治疗、药物治疗或手术治疗。现在正规医院的微创手术期只需3-5天，比想象中轻松许多。
孕妇鼻炎发作时慎用药物，可以尝试抬高床头15度缓解鼻塞。儿童长期口呼吸可能影响面部发育，建议尽早就医。老年患者要注意某些鼻炎药可能引发血压波动，用药前务必告知医生基础疾病史。
春秋季花粉浓度高时，出门戴纳米级过滤口罩，回家及时冲洗头发。突然降温的日子，可以用热毛巾敷鼻促进循环。有患者分享，坚持每天快走30分钟增强体质后，鼻炎发作频率明显降低。
Q：鼻炎会传染吗？
A：过敏性鼻炎不会传染，但病毒性鼻炎可能通过飞沫传播。
Q：手术能鼻炎吗？
A：手术治疗主要改善通能，过敏体质仍需配合后续管理。
Q：吃辣会让鼻炎加重吗？
A：辛辣食物可能刺激黏膜导致短暂不适，但不会直接影响病情。
