简介：
为什么皮肤总是出油长痘？5个改善方法帮你找回清爽肌 每天早上照镜子，看到油光满面的皮肤和时不时冒出的痘痘，是不是特别烦恼？明明认真洗脸了，可到了下午脸上又开始反光，甚毛孔里还能挤出白色颗粒。这种情况很多人都有，今天我们就来油性皮肤的烦恼和改善方法。 皮肤出油的 皮肤出油其实是皮脂腺在正常工
每天早上照镜子，看到油光满面的皮肤和时不时冒出的痘痘，是不是特别烦恼？明明认真洗脸了，可到了下午脸上又开始反光，甚毛孔里还能挤出白色颗粒。这种情况很多人都有，今天我们就来油性皮肤的烦恼和改善方法。
皮肤出油其实是皮脂腺在正常工作。适度的油脂能保护皮肤，但分泌过多就会带来各种问题。很多人发现青春期后皮肤出油更了，这与内分泌变化有关系。压力大、熬夜、饮食味都会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
很多人在处理油性皮肤时会犯两个错误：一是过度清洁，洗好几次脸；二是完全不涂护肤品。其实这两个做法都不对。过度清洁会皮肤屏障，反而刺激出更多油；而不涂护肤品会让皮肤缺水，皮脂腺会分泌更多油脂来"自救"。
建议选择pH值在5.5左右的弱酸性洁面产品，既能洗干净脸又不会过度清洁。洗脸时用温水好，太热的水会带走过多油脂，太冷的水又洗不干净。每天早晚各洗一次就足够，特殊情况可以中午加一次清水洗脸。
油皮也需要保湿，关键是要选对产品。可以试试质地清爽的啫喱状或乳液状保湿产品，避开过于油腻的面霜。含有神经酰胺、透明质酸等成分的产品特别适合油性皮肤补水。记住一个原则：皮肤越缺水，出油就越。
可以在出油多的部位使用控油产品，但不要全脸都用。吸油纸可以应急使用，但不要频繁使用。含有水杨酸、烟酰胺等成分的护肤品可以帮助调理皮脂分泌，长期使用会比较好。
少熬夜、少吃辛辣刺激食物、减少压力都能帮助改善皮肤出油状况。很多人发现多吃蔬菜水果后皮肤会变好，这确实有一定道理。每天7小时睡眠也很重要，因为皮肤在夜间会进行自我修复。
对于已经长出的痘痘，千万不要用手挤。可以点涂一些含水杨酸或茶树精油的祛痘产品。如果是大面积反复长痘，建议皮肤科医生。记住，皮肤问题需要耐心调理，急不得。
选护肤品时要看成分表，避开矿物油、羊毛脂等过于油腻的成分。防晒也很重要，油皮可以选择质地轻薄的化学防晒或物化结合防晒。每周可以做1-2次深层清洁面膜，但要避开撕拉式面膜。
如果长痘特别，出现囊肿型痘痘，或者伴随红肿疼痛，建议及时就医。有些出油可能是多囊卵巢综合征等内分泌问题的表现，这种情况需要治疗。记住，护肤品只能改善轻微问题，问题还是要看医生。
改善油性皮肤需要耐心，一般要坚持4-8周才能看到明显。选择适合自己的护肤品，调整生活习惯，保持良好心态，相信你的皮肤会变得越来越好。
