简介：
糖尿病早期有哪些症状？如何预防和控制血糖？ 老今年45岁，近总感觉口渴，每天要喝好几壶水，体重却莫名其妙降了10斤。去医院一查，空腹血糖竟然飙到了8.5mmol/L。"你这是典型的糖尿病前期症状啊！"医生的话让他吓出一身冷汗。像老这样的案例，在门诊几乎每天都在上演。 糖尿病已经成为威胁国人健康的
老今年45岁，近总感觉口渴，每天要喝好几壶水，体重却莫名其妙降了10斤。去医院一查，空腹血糖竟然飙到了8.5mmol/L。"你这是典型的糖尿病前期症状啊！"医生的话让他吓出一身冷汗。像老这样的，在门诊几乎每天都在上演。
糖尿病已经成为威胁国人健康的"隐形"。数据显示，我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，更可怕的是，近半数患者根本不知道自己已经患病。今天我们就来这个悄悄偷走健康的疾病。
糖尿病狡猾的地方在于早期症状很容易被忽视。如果你经常出现以下情况，建议尽快测血糖：
1. 总感觉口渴，喝水也不能缓解，就像嘴里含着一把沙子
2. 明明吃得不少，体重却不增反降
3. 频繁跑厕所，特别是夜尿增多
4. 浑身没劲儿，上个楼梯都气喘吁吁
5. 伤口愈合特别慢，一个小口子要好久才能好
6. 看东西模糊，就像隔着一层毛玻璃
简单来说，糖尿病就是身体处理血糖的机制出了问题。正常情况下，我们吃完饭血糖升高时，胰腺会分泌胰岛素来调节血糖。但如果这个系统失灵了，血糖就会居高不下。
诱发糖尿病的因素有很多：遗传因素占30%，如果父母都有糖尿病，子女患病风险高达50%；不良生活习惯占大头，长期高糖高脂饮食、缺乏运动、熬夜都会增加患病几率；此外，肥胖人群、高龄人群、妊娠期女性也都是高危人群。
记住这6个字：管住嘴，迈开腿。具体来说：
1. 饮食要讲究：少吃精米白面，多吃粗粮杂粮；每天吃够500克蔬菜；水果选择低糖的，像苹果、梨子都不错；远离含糖饮料，白开水健康。
2. 运动要坚持：每周少运动5天，每次30分钟以上。快走、游泳、打太极都是不错的选择。记住，运动后微微出汗、心跳加快但不难受的程度正好。
3. 作息要规律：每天7-8小时睡眠，晚上11点前上床。熬夜会扰乱激素分泌，增加胰岛素抵抗。
4. 定期要体检：40岁以上建议每年测一次空腹血糖，高危人群每半年一次。测血糖前要空腹8-10小时，否则结果不。
如果不幸确诊，先别慌。现在医疗技术发达，只要控制得当，糖尿病患者也能像正常人一样生活。
关键要做到"三个达标"：血糖达标、血压达标、血脂达标。具体数值要遵医嘱，因为每个人的情况不一样。医生会根据你的年龄、病程、并发症情况制定个性化方案。
药物治疗是手段，不是目的。很多人吃了降糖药就万事大吉，这是大错特错。药物必须配合生活方式改变才能发挥大。记住，糖尿病管理是场马拉松，不是短跑。
1. "糖尿病是老年病"：错！现在30多岁的年轻患者越来越多，年轻的甚有十几岁的。
2. "血糖正常就能停药"：万万不可！擅自停药会导致血糖反弹，甚引发危险。
3. "打胰岛素会上瘾"：这是天大的误解！胰岛素是人体必需的激素，该用就得用。
4. "无糖食品随便吃"：无糖不等于无热量，吃多了一样会升血糖。
糖尿病虽然不能，但完全可以控制。关键是要早发现、早干预。如果你或者家人有糖尿病风险，建议从现在开始改变生活方式。健康是大的财富，别等失去了才后悔莫及。
后提醒大家，本文仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。如果怀疑自己有糖尿病，一定要去正规医院内分泌科检查，千万别轻信网上的偏方和保健品。记住：没有哪种食物或保健品能代替正规治疗。
