简介：
妊娠糖尿病怎么回事？孕妈妈必知的5大症状和科学应对方法 近闺蜜小美怀孕24周做糖耐检查，医生说她血糖偏高，可能得了妊娠糖尿病。她吓得赶紧给我打电话："我平时不爱吃甜食啊，怎么会这样？孩子会不会有问题？"其实很多准妈妈都和她有同样的困惑——今天咱们就用直白的语言，这个孕期"甜蜜的烦恼"。
近闺蜜小美怀孕24周做糖耐检查，医生说她血糖偏高，可能得了妊娠糖尿病。她吓得赶紧给我打电话："我平时不爱吃甜食啊，怎么会这样？孩子会不会有问题？"其实很多准妈妈都和她有同样的困惑——今天咱们就用直白的语言，这个孕期"甜蜜的烦恼"。
每10个孕妈里就有1-2个会遇到这种情况。简单来说，就是怀孕后身体对胰岛素的利用能力下降了，就像手机充电线接触不良，血糖这个"电量"就容易超标。但别慌，绝大多数孕妈通过科学管理都能平稳度过。
我见过不少准妈妈，像28岁的幼儿园老师小林，糖耐量检查时空腹血糖5.3mmol/L（正常应＜5.1），喝糖水后2小时数值冲到9.0（标准应＜8.5）。经过营养师指导调整饮食+每天散步40分钟，三周后复查指标全部正常，后来顺利生下6斤2两的健康宝宝。
1. 老是口渴，喝完水没多久又觉得口干
2. 尿频明显，但和孕晚期膀胱的感觉不同
3. 明明吃很多却总觉得饿
4. 突然看东西模糊，像隔着层雾
5. 容易疲劳，午睡后还是没精神
不过要提醒大家，这些症状容易和普通妊娠反应混淆。靠谱的办法还是按时做产检，特别是24-28周那个让人闻风丧胆的"糖耐量检查"——要空腹抽血，喝75g葡萄糖水，再等2小时抽第二次血。
很多孕妈担心的是会不会影响胎儿。确实，如果放任血糖"放飞自我"，可能出现胎儿过大、新生儿低血糖等情况。但别害怕，产科医生告诉我，只要把空腹血糖控制在5.3以下，餐后2小时在6.7以内，风险就会大大降低。
有个典型：32岁的二胎妈妈姐，怀老大时没注意血糖控制，宝宝出生时4.1kg导致顺产侧切。这次怀孕她学聪明了，每天用血糖仪监测，把精米白面换成杂粮饭，饭后坚持做孕妇操，后宝宝体重3.6kg，自然分娩特别顺利。
1. 饮食要会"挑食"：把1碗白米饭换成半碗杂粮饭+1拳头蛋白质，水果选草莓、苹果这类低GI的，加餐可以吃10颗杏仁或1个水煮蛋
2. 运动要"见缝插针"：饭后别急着躺下，刷碗、散步15分钟都行。我有个客户是会计，怀孕时就在办公桌下放个脚踏器，边对账边运动
3. 监测要"会看数"：买个家用血糖仪不贵，重点测空腹和三餐后2小时血糖。记录时要写上吃了什么、运动量，这样复诊时医生才能调整方案
如果饮食运动控制两周不好，医生可能会建议用胰岛素。别抗拒，这是对宝宝的选择，不会形成依赖，产后多数都能停用。
生完孩子6-12周记得再做次糖耐量检查。有个误区要纠正：不是生完就万事大吉了。约有50%的妊娠糖尿病妈妈，未来可能发展成2型糖尿病。建议每年体检时加测血糖，母乳喂养能降低这个风险——这可是大自然送给妈妈们的"降糖药"。
后说句掏心窝的话：怀孕本来就不容易，查出妊娠糖尿病千万别自责。我接触过的孕妈里，那些积极配合治疗的，后母子平安的比例特别高。记住，你不是在"控糖"，而是在给宝宝打造舒适的"房子"。
