骨质疏松症新防治指南：症状、检查及日常调理全解析

骨质疏松症新防治指南：症状、检查及日常调理全解析

“近腰背隐隐作痛，身高好像还缩水了？”这可能是骨质疏松发出的信号。作为困扰中老年人的常见骨骼疾病，我国50岁以上人群患病率达19.2%。今天我们就来详细说说骨质疏松的那些事。

一、什么是骨质疏松症？

骨质疏松症就像被白蚁蛀空的木头，骨骼内部变得稀疏多孔，轻轻碰撞就可能骨折。常发生在脊柱、髋部和手腕，65岁以上女性更是高危人群——每3人就有1人患病。

二、这些症状要当心

1. 身高变矮超过3厘米
2. 反复腰背酸痛且久站加重
3. 轻微跌倒就出现骨折
4. 逐渐出现驼背畸形
建议45岁后每年测量身高，出现异常及时就医。

三、确诊需要做哪些检查？

1. 骨密度检测（金标准）：扫描腰椎和髋部
2. X光片：观察是否有隐性骨折
3. 骨代谢检查：查维生素D和钙磷水平
报销的骨密度检查建议每2年做1次。

四、阶梯式治疗方案

基础治疗：
• 钙剂：每日800-1200mg（随餐服用吸收更好）
• 维生素D：400-800IU/日（建议选择D3制剂）
药物治疗：
1. 抑制骨吸收：阿仑膦酸钠（每周1次空腹服用）
2. 促进骨形成：特立帕肽（需皮下注射）
3. 双重作用：地舒单抗（半年注射1次）

五、生活中牢记3个要点

1. 会补钙：每天300ml牛奶+1把黑芝麻+半斤绿叶菜
2. 科动：快走、太极拳等负重运动，每周5次每次30分钟
3. 防跌倒：卫生间装扶手、穿防滑鞋、避免服用安眠药

六、3大认识误区要避开

× 喝骨头汤能补钙（1碗汤仅含6mg钙）
× 只有女性需要预防（男性发病率约15%）
× 年轻人不会得（不良生活习惯会加速骨量流失）

提醒大家：骨质疏松就像“沉默的”，早期可能没有任何症状。建议40岁后就要开始关注骨健康，特别是绝经后女性和长期服用激素的人群更要定期检查。如果有相关疑问，建议到正规医院内分泌科或骨科就诊。