高血压是什么？如何科学控制血压？医生详解常见问题

高血压是什么？如何科学控制血压？医生详解常见问题

早上量血压发现偏高？体检报告上血压数值不太理想？别着急，高血压虽然常见但不难控制。作为从业10年的医美健康顾问，今天就带大家了解高血压那些事。

血压高是怎么回事？

简单来说，血压就是对血管壁的压力。就像水管里的水压，血压太高就容易出问题。正常的血压值应该在120/80mmHg以下，超过140/90mmHg就是高血压了。需要注意的是，偶尔一次偏高不代表就是高血压，要连续多次测量才能确诊。

高血压有哪些症状？

很多人以为高血压会有明显症状，其实大多数时候根本感觉不到。这就是为什么高血压被称为"沉默的"。少数人可能会有头晕、头痛、胸闷这些不适，更多的人是在体检时才发现问题。所以建议35岁以上的人群，每年少测量一次血压。

控制血压的实用方法

控制血压不是单纯靠吃药就能解决的，生活习惯的改变同样重要：

1. 控制体重：每减重5公斤，血压可能下降5-10mmHg

2. 减少盐分：每天盐量控制在6克以内，尽量避免腌制食品

3. 规律运动：快走、游泳都是不错的选择，每周少150分钟

4. 戒烟限酒：吸烟会直接损伤血管，过量饮酒也会升高血压

5. 睡眠：每天7-8小时优质睡眠对血压很重要

常见降压药有哪些？

如果生活方式改变不明显，医生可能会建议用药。常见的降压药包括利尿剂、ACEI、ARB、钙拮抗剂等。每种药物作用机制不同，医生会根据个人情况选择合适的。记住千万不要自行调整药量或停药。

高血压能吗？

原发性高血压通常需要长期管理，但把血压控制在正常范围内，就能大大降低并发症风险。继发性高血压在去除病因后，血压可能正常。关键是要坚持治疗和定期复查。

关于高血压的几个误区

1. 血压正常了就停药？错！突然停药可能导致血压反弹

2. 年轻人不会得高血压？现在越来越多的年轻人也有高血压

3. 降压药会伤肾？规范的降压治疗反而能保护肾脏

高血压虽然常见，但只要正确对待并坚持治疗，完和健康人一样生活。如果有任何疑问，建议及时医生，不要轻信偏方或自行用药。记住，管理好血压，就是在为自己的健康做长期投资。