简介：
妊娠糖尿病是什么？孕妇必知的血糖管理指南 怀孕是件幸福的事，但不少准妈妈在产检时会突然被医生告知："你有妊娠糖尿病。"这句话可能让人瞬间紧张起来。别担心，今天我们就来这个话题，告诉你妊娠糖尿病到底是怎么回事，以及如何轻松应对。 为什么怀孕会得糖尿病？ 简单来说，妊娠糖尿病就是怀孕期间出现的
怀孕是件幸福的事，但不少准妈妈在产检时会突然被医生告知："你有妊娠糖尿病。"这句话可能让人瞬间紧张起来。别担心，今天我们就来这个话题，告诉你妊娠糖尿病到底是怎么回事，以及如何轻松应对。
简单来说，妊娠糖尿病就是怀孕期间出现的血糖偏高现象。这是因为怀孕后，胎盘产生的激素会干扰胰岛素的工作，导致血糖升高。据统计，大约每10个孕妇中就有1-2个会遇到这个问题，多发生在怀孕24-28周左右。
有些妈妈风险更高：比如体重偏重、年龄超过35岁、有糖尿病家族史，或者之前生过巨大儿的孕妇要特别注意。但即便是非常健康的孕妇，也可能出现这个问题，所以不用自责。
说实话，很多准妈妈根本感觉不到任何异常。这也是为什么孕期糖耐量检查如此重要。少数人可能会出现：总是口渴、尿频、容易疲劳、胃口特别好但体重反而下降等情况。但这些症状很容易被当成正常的妊娠反应，所以不能单靠感觉判断。
记得按时产检关键。医生会安排喝糖水检查，这个测试可能不太舒服，但为了宝宝健康一定要配合完成。
控制得当的妊娠糖尿病一般不会有大问题。但如果不重视，可能会增加剖宫产几率，宝宝出生后低血糖的风险，甚影响孩子长大后健康。对妈妈来说，将来患2型糖尿病的概率也会增加。
是，通过合理管理，绝大多数的准妈妈都能顺利度过孕期，生下健康的宝宝。关键是要重视但不过度焦虑。
很多妈妈听到"糖尿病"三个字就害怕要打胰岛素，其实80%的人通过饮食和运动就能控制得。这里分享几个实用小技巧：
1. 把三餐分成五到六顿吃，每次少吃点。选择全麦面包、糙米等粗粮，搭配足够的蔬菜和蛋白质。
2. 饭后散步20分钟比躺着好得多。可以边看电视边做些简单的孕妇运动，瑜伽球也是不错的选择。
3. 准备个血糖仪在家自测，记录吃什么后血糖会高，这样就能找到适合自己的饮食规律。
4. 水果可以吃，但要注意份量和种类。草莓、苹果、梨子这些低糖水果更好，避开荔枝、龙眼等高糖水果。
如果饮食运动控制两周后空腹血糖还是高，医生可能会建议使用胰岛素。别担心，胰岛素不会通过胎盘影响宝宝，是目前的控糖方式。很多妈妈一两周就能掌握注射技巧，针头非常细，基本不会疼。
重要的是不要抗拒治疗。现代医学有很多方法帮助准妈妈度过孕期，配合医生重要。
大部分妈妈在生完孩子后血糖会正常，但产后6-12周记得再做一次糖耐量检查确认。以后每年体检也要关注血糖情况，保持良好的生活习惯。
有妊娠糖尿病史的妈妈，再次怀孕时出现的几率更高，所以下次怀孕要提前告知医生，早期就开始监测。
发现妊娠糖尿病不是你的错，孕期身体本来就处于特殊状态。与其自责，不如把精力放在科学管理上。可以和其他妊娠糖尿病的准妈妈交流，会发现大家都能平安度过这个阶段。
记住，暂时的饮食调整是为了宝宝健康出生，这个付出非常值得。等抱着健康的宝宝时，这些都会变成难忘的孕期回忆。
