简介：
痛经怎么办？10年妇科医生教你科学缓解经期疼痛 每个月那几天，小腹像被电钻绞着疼，冒冷汗、站不直——这种痛经的滋味，超过60%的女性都深有体会。作为从业10年的妇科医生，今天想和大家这个难言之痛。 痛经分两种 你是哪一种？ 痛经主要分为原发性和继发性两类。90%的痛经属于原发性，没有器质性疾病...
每个月那几天，小腹像被电钻绞着疼，冒冷汗、站不直——这种痛经的滋味，超过60%的女性都深有体会。作为从业10年的妇科医生，今天想和大家这个难言之痛。
痛经主要分为原发性和继发性两类。90%的痛经属于原发性，没有器质性疾病，多见于年轻女性；而继发性痛经往往伴随子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病，需要及时就医检查。
如果你每次都疼得吃不下饭、睡不着觉，甚要吃止痛药才能缓解，建议先去妇科做个B超排查器质性问题。
简单来说，期子宫内膜脱落会分泌前列腺素，这种物质会刺激子宫收缩。当分泌过多时，子宫剧烈收缩导致缺血缺氧，就会产生疼痛。就像有人不停掐你手臂上的肉，肯定会疼。
1. 热敷管用
拿热水袋敷小腹，温度控制在40℃左右，每次15分钟。热敷能促进循环，缓解子宫痉挛。有条件的话可以泡个热水澡，更好。
2. 适当运动
别以为躺着就能缓解，适当散步或做舒缓的瑜伽动作（如婴儿式）反而能减轻疼痛。运动能促进内啡肽分泌，这是天然的止痛剂。
3. 饮食调理
期间要避免生冷、辛辣食物。可以喝点姜糖水（生姜3片+红糖适量），姜里的姜烯酚能抑制前列腺素合成。含镁的食物如香蕉、坚果也不错。
4. 药物缓解
布洛芬这类非甾体药是，但要在疼痛刚开始时服用。注意！不要等疼到受不了才吃药，那时前列腺素已经大量分泌了。
5. 穴位
按压三阴交（内踝尖上3寸）和关元穴（肚脐下3寸）能。每个穴位按压2分钟，有酸胀感即可。
如果出现以下情况，请立即就医：
- 止痛药完全没
- 疼痛一次比一次
- 经期外也有腹痛
- 伴随发烧、异常出血
1. "结婚后就不痛了"
这没有科学依据，除非是宫颈狭窄导致的痛经，否则生育后依然可能痛经。
2. "吃止痛药会上瘾"
每月吃2-3天非甾体药不会成瘾，但胃不好的要谨慎。
3. "痛经忍忍就过去了"
长期强忍可能导致慢性盆腔疼痛，影响生活质量。
建议痛经的女性做个妇科检查和激素水平检测。平时可以记录周期和疼痛程度，方便医生判断。保持规律作息、适度运动、控制体重都有助于减轻症状。
记住，痛经不是"矫情"，而是一种需要重视的健康问题。希望每位女性都能舒适度过每个月的那几天。如果疼痛已经影响正常生活，一定要及时寻求医生的帮助。
