简介：
5个简单小习惯，让身体健康不生病 近身边很多朋友都在问：怎么才能让身体少生病？其实健康的秘诀就藏在日常生活里。我做了10年医美健康编辑，见过太多人花钱做项目，却忽略了基本的养生方法。今天就跟大家分享几个不用花钱就能改善体质的小习惯。 早起一杯温水比什么补品都管用 很多客户来做美容时都会带着
近身边很多朋友都在问：怎么才能让身体少生病？其实健康的秘诀就藏在日常生活里。我做了10年医美健康编辑，见过太多人花钱做项目，却忽略了基本的养生方法。今天就跟大家分享几个不用花钱就能改善体质的小习惯。
很多客户来做美容时都会带着各种维生素片，但很少有人知道，早上空腹喝300毫升温水，能比大多数保健品更有效。这杯水可以唤醒沉睡的肠胃，帮助排出夜间积累的代谢。有个坚持了三年的客户跟我说，自从养成这个习惯，她的便秘问题再没犯过。
上周遇到个做高管的老顾客，她说近体检指标全都正常了。仔细一问才知道，她就是把每天15分钟的车程改成了步行。千万别小看走路，它能改善循环，增强心肺功能，还能预防久坐带来的腰背疼痛。建议从每天6000步开始，慢慢增加到10000步。
我发现很多来做美容的客人，花几千块做护理，却天天熬夜到凌晨。其实皮肤自我修复的黄金时段是晚上11点到凌晨3点，这个时间段深度睡眠1小时，抵得上其他时间3小时。有个坚持早睡两个月的客人跟我说，连她都发现她眼袋变浅了。
现在年轻人十个有九个天天吃外卖。有个做设计的小姑娘跟我抱怨皮肤总过敏，后来发现是她每天点的外卖油盐太重。其实自己做饭没想象中那么麻烦，周末花2小时准备好半成品，工作日15分钟就能搞定一餐。控制好油盐用量，身体负担自然就轻了。
后想说，身体好不好其实和心情关系大。见过太多客人，用贵的护肤品，吃好的补品，但因为工作压力大，整个人看起来还是很憔悴。建议每天给自己10分钟放空时间，听听音乐、看看绿色植物。记住啊，笑一笑真的能年轻十岁。
这些方法看着简单，但贵在坚持。身体健康不是两天的事，把好习惯变成日常生活的一部分，你会发现生病的次数越来越少，整个人都会变得不一样。下次见客户时，我可能会看到更精神的你哦！
