妊娠糖尿病是什么？孕期血糖高别慌，一文读懂关键问题

妊娠糖尿病是什么？孕期血糖高别慌，一文读懂关键问题

近闺蜜小玲在孕24周做糖耐量检查时，发现血糖值偏高，医生诊断为妊娠糖尿病。她红着眼眶问我："平时连奶茶都很少喝，怎么会得糖尿病？会不会影响宝宝？"其实很多准妈妈都有类似的困惑。今天我们就来这个孕期"甜蜜的烦恼"——妊娠糖尿病。

一、为什么孕期容易血糖高？

怀孕后，胎盘会分泌多种激素帮助胎儿发育，但这些激素就像天然的"降糖药抵抗剂"，会削弱胰岛素的作用。正常情况下，孕妇的胰腺会加班加点多分泌胰岛素来平衡。但当身体跟不上需求时，血糖就会升高，这种情况多发生在孕24-28周。

这几类准妈妈要特别注意：
• 年龄超过35岁
• 孕前体重偏重（BMI≥24）
• 直系亲属有糖尿病史
• 曾经生过4公斤以上的宝宝
• 有多囊卵巢综合征

二、对妈妈和宝宝有哪些影响？

对妈妈：可能增加剖宫产几率，未来患2型糖尿病的风险是普通人的7倍。我接诊过的李女士就是典型，孕期没控制好血糖，产后5年确诊了糖尿病。

对宝宝：容易出现巨大儿（超过4公斤）、新生儿低血糖。让人心疼的是，这些孩子长大后肥胖、糖尿病的风险也比别人高。

三、3个实用控糖建议

1. 饮食记住"三不要"
不要完全不吃主食（每天少2两杂粮饭）
不要喝粥和糊状食物（血糖升得快）
不要用水果代替正餐（建议每天水果不超过200克）

2. 运动要量力而行
推荐饭后散步30分钟，微微出汗即可。如果出现宫缩或不适，要立即停止。曾经有位孕妈每天坚持走1万步，结果诱发早产，这就得不偿失了。

3. 监测血糖有技巧
家里备个血糖仪，重点测空腹和餐后2小时血糖。记得记录饮食和运动情况，下次产检带给医生看。张护士长说过："好记性不如烂笔头，这些数据比主观感受可靠多了。"

四、生完孩子血糖能正常吗？

大部分妈妈在产后6-12周血糖会正常，但建议：
• 产后42天复查糖耐量
• 每年体检要查血糖
• 二胎前提前3个月做评估
我们医院产科常说："妊娠糖尿病是身体发出的预警信号，要珍惜这个改善健康的机会。"

给准妈小贴士

1. 如果医生建议用胰岛素，别抗拒，它对胎儿是的
2. 加餐可以选无糖酸奶+10颗坚果
3. 压力大时试试深呼吸，情绪波动也会影响血糖
4. 参加医院的妊娠糖尿病管理课程，和糖妈们互相鼓励

后想说，妊娠糖尿病就像孕期的临时访客，用正确的方法"送走"它并不难。重要的是保持好心态，配合医生管理，绝大多数的准妈妈都能顺利度过这个特殊时期。如果看完还有疑问，欢迎在评论区留言，我会继续为大家解答。