牙龈炎是怎么回事？这些症状提醒你该看牙医了

牙龈炎是怎么回事？这些症状提醒你该看牙医了

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？别以为这是"上火"小事，很可能你的牙龈正在发出求救信号。作为牙周疾病的步，牙龈炎在我国成年人中发病率高达70%，但真正重视的人却不多。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康。

一、牙龈发炎的五大典型信号

1. 刷牙出血：牙刷毛上沾着粉色泡沫，这是早出现的警报 2. 牙龈变色：健康牙龈呈淡粉色，发炎时会变得鲜红或暗红 3. 口臭加重：即使认真刷牙，异味仍挥之不去 4. 牙龈肿胀：牙齿边缘的牙龈看起来"胖乎乎"的 5. 冷热敏感：突然对冰饮或热茶产生刺痛感

需要注意的是，早期牙龈炎可能不痛不痒，很多人拖到牙齿松动才就医。牙科医生提醒，当发现以上任意2-3个症状时，就该约个牙周检查了。

二、牙龈为什么会发炎？三大元凶要认清

牙菌斑：这个透明细菌膜会在牙齿表面安家，1毫克牙菌斑含有上亿细菌，就像贴在牙齿上的"细菌口香糖"。

牙结石：当牙菌斑钙化变硬，就会形成顽固的牙结石。这些黄色、棕色的硬块会不断刺激牙龈。

不良习惯：横着用力刷牙、用牙签剔牙、吸烟都会损伤牙龈。有数据显示，吸烟者牙龈炎发生率是普通人的3倍。

三、牙龈发炎不管会怎样？后果超出想象

就像放任小伤口会化脓一样，牙龈炎发展下去可能导致：

- 牙龈萎缩：发炎的牙龈会"缩水"，露出难看的牙根 - 牙齿松动：支撑牙齿的骨头被慢慢溶解 - 牙齿脱落：终不得不拔除摇晃的牙齿 - 影响全身：研究证实，牙周炎会增加糖尿病、心血管疾病风险

但是，早期牙龈炎是完全可逆的！清洁配合正确护理，2-4周就能让牙龈健康。

四、拯救发炎牙龈的实用方案

步：洁牙 超声波洁治能清除牙结石，现在有洁牙技术，整个过程就像给牙齿做SPA。建议每半年到一年做一次。

第二步：改良刷牙法 记住"333原则"：每天刷3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷。推荐巴氏刷牙法——牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅震动清洁。

第三步：善用辅助工具 牙线清理牙缝，冲牙器对付隐蔽角落，含氯己定的漱口水帮助杀菌。注意不要长期使用同一款漱口水。

特别提醒：孕妇、糖尿病患者更易患牙龈炎，需要加强口腔护理。如果牙龈出血持续1周以上，务必及时就诊。

五、预防牙龈炎的黄金守则

1. 每年少一次口腔检查，就像汽车需要年检 2. 选择小头软毛牙刷，电动牙刷清洁效率更高 3. 多吃苹果、芹菜等"天然牙刷"食物 4. 戒烟限酒，减少牙龈刺激 5. 压力大时更要注意口腔清洁

记住，牙龈健康是牙齿长寿的基础。从现在开始重视牙龈护理，就能避免日后花大钱治牙的烦恼。下次刷牙见到出血，别再简单归咎于"牙刷太硬"，这可能是身体在提醒你：该关心下自己的牙龈了！