一张图教你分辨自己属于轻度高血压还是重度高血压？

一张图教你分辨自己属于轻度高血压还是重度高血压？

很多人一听到高血压就紧张，其实高血压也分轻度和重度。了解自己的情况，才能更好地应对。今天就用简单的方式，帮你初步判断自己属于哪一类。

轻度高血压：大多和生活方式有关

轻度高血压，通常指的是血压轻度升高，可能只是暂时的，或者和日常习惯紧密相关。比如，长期熬夜、吃得太咸、压力大、缺乏运动，都可能导致血压轻度偏高。

这种情况，面部和身体通常没有明显变化，很多人甚自己都感觉不到。如果不注意，轻度高血压也可能慢慢发展，所以早期识别很重要。

你可以通过以下几点简单判断：

1、测量血压时，收缩压在140-159mmHg之间，或舒张压在90-99mmHg之间，且没有出现头晕、胸闷等明显症状。

2、通过调整生活方式，比如减少盐的摄入、增加运动、睡眠后，血压能够有所下降或正常。

3、身体没有出现心、脑、肾等重要器官的明显不适，日常基本不受影响。

对于轻度高血压，很多时候不需要立即用药，通过改善生活作息、调整饮食、加强锻炼，血压是有机会正常的。当然，定期监测和医生指导必不可少。

重度高血压：可能涉及器官损伤

重度高血压，通常指血压持续在较，收缩压可能超过160mmHg，舒张压超过100mmHg。这种情况已经不仅仅是数字高低的问题，很可能已经对身体器官造成了影响。

除了血压值较高，重度高血压往往伴有其他症状，比如经常性头晕、头痛、心悸，甚视力模糊。长期不控制，可能增加心脑血管疾病的风险。

以下几点可以帮助你初步识别：

1、即使调整生活方式，血压依然很难降下来，需要依靠药物控制。

2、身体已经出现明显不适，比如胸闷、气短、下肢浮肿，这可能是心脏或肾脏受损的信号。

3、测量血压时，数值持续居高不下，且伴有其他慢性病，如糖尿病或高血脂。

重度高血压患者，一定要在医生指导下规律用药，并定期检查心、脑、肾等功能。及早干预，可以大大降低并发症的风险。

假性高血压：这些情况要留意

还有一种情况叫“假性高血压”，比如在医院测量时因为紧张导致血压暂时升高，回家后又正常。这通常不需要治疗，但需要定期监测，避免发展成真正的高血压。

另外，一些特殊人群，比如老年人，由于血管硬化，也可能出现测量值偏高的情况。这类情况需要医生综合判断，不要自行下结论。

早期发现，早期干预

无论是轻度还是重度高血压，早期发现都非常关键。建议家中备一个血压计，定期测量，尤其是有家族史或不良生活习惯的人。

如果发现血压异常，不要自行用药，一定要医生。通过科学的管理，大多数人的血压都可以得到有效控制，生活质量也不会受影响。

记住，高血压并不可怕，可怕的是忽视它。从现在开始，关注血压，就是关注健康。