简介：
心血管内科医生：心脏健康必须知道的10个常识
近在门诊见到一位45岁的患者张先生，他擦着汗跟我说："医生，我近爬三楼就喘得，胸口还有点闷..."检查后发现他的血压已达160/100mmHg。这让我意识到，很多普通人对心脏健康的认知还存在不少误区。
一、这些症状可能是心脏在"求救"
很多人以为心脏病发作一定会胸痛，其实症状可能很隐蔽：
- 轻微的胸闷：像有块石头压在胸口
- 不明原因疲劳：特别容易累，休息后也不缓解
- 牙床/左肩隐痛：这种"牵涉痛"常被忽略
- 夜间憋醒：需要坐起来才能呼吸
医生提醒：如果这些症状持续出现，建议尽快到心血管内科就诊。
二、体检报告要看懂这几个关键指标
| 指标名称 | 正常范围 | 异常意味着什么 |
|---|---|---|
| 血压 | <140/90mmHg | 高于130/80就要警惕 |
| 低密度脂蛋白 | <3.4mmol/L | 偏高易引发动脉硬化 |
| 空腹血糖 | 3.9-6.1mmol/L | 超过5.6要注意 |
李医生建议：40岁以上人群每年少做一次体检。
三、日常生活中保护心脏的5个习惯
- 饮食有度：多吃蔬菜水果，少吃腌制食品
- 适度运动：每天快走30分钟比剧烈运动更
- 睡眠：每天7-8小时，尽量避免熬夜
- 控制情绪：学会释放压力，避免长期紧张
- 戒烟限酒：吸烟者心脏病风险高2-4倍
记住：改变生活习惯比吃药更重要！
四、关于心血管病的5个常见疑问
- Q：父母有心脏病，我会遗传吗？
- A：遗传因素只占30%，更重要的是生活方式。
- Q：年轻人也需要关注心脏健康吗？
- A：现在30多岁的心梗患者已不少见。
- Q：喝红酒可以保护心脏吗？
- A：任何酒精都会增加心脏负担，不喝。
五、什么时候该看心血管内科？
出现以下情况建议及时就诊：
- 持续3天以上的胸闷不适
- 稍微就气促
- 脚踝出现不明原因水肿
- 体检发现血压/血脂/血糖异常
特别提醒：冬季和季节交替时是心脏病高发期，要格外注意。
心脏是人体的发动机，需要我们用心呵护。如果您有任何疑问，建议到正规医院心血管内科医生。
