鼻炎怎么办？10年鼻炎患者亲测有效的缓解方法

鼻炎怎么办？10年鼻炎患者亲测有效的缓解方法

早上起床连打十几个喷嚏，鼻涕像关不住的水龙头，鼻子堵得晚上睡不着觉......如果你也正在经历这些折磨，大概率是被鼻炎盯上了。作为和鼻炎斗智斗勇10年的"老战友"，今天想和大家这个烦人的"小毛病"。

一、鼻炎为什么总找？

很多人以为鼻炎就是感冒没好透，其实根本不是一回事。感冒通常两周内会自愈，而鼻炎可能陪你度过整个季节甚整年。根据我这10年跑医院的经验，医生们常说的诱因主要有三个：

首先是过敏原，比如花粉、尘螨、宠物皮屑这些"隐形"。去年春天我发现每次路过小区花园就狂打喷嚏，后来查过敏原才知道是对梧桐花粉过敏。其次是空气污染，记得有年冬天雾霾，我的鼻炎直接升级成鼻窦炎。后就是体质问题，像我这种从小就有湿疹的人，鼻炎发病率比普通人高3倍。

二、这些症状别不当回事

刚开始我也没把鼻炎当大事，直到出现这些症状才意识到问题的性：

明显的就是鼻子像被水泥堵住，晚上只能用嘴呼吸，第二天嗓子干得像沙漠。更烦人的是嗅觉减退，有次煤气泄漏都没闻出来，现在想想都后怕。糟糕的是去年引发中耳炎，耳朵疼得整宿睡不着。医生说长期张口呼吸还会让人变丑，容易有黑眼圈、龅牙...

三、亲测有效的缓解妙招

这些年试过各种方法，总结出几个真正管用的：

每天早晚用生理盐水洗鼻特别重要，我开始用洗鼻壶不习惯，后来换成喷雾式方便多了。医生推荐我买的空气器放卧室，确实能减少夜间发作。惊喜的是坚持跑步后，鼻炎发作频率明显降低，可能是体质变好了。

用面要特别谨慎，像网红喷鼻剂我用过就会反弹。现在遵医嘱用鼻用激素，配合口服抗组胺药，症状控制得不错。不过要提醒大家，我邻居乱用偏方导致药物性鼻炎，治了半年才好。

四、这些误区千万别踩

在抗鼻炎路上我踩过不少坑：

以为鼻炎可以，花大价钱做手术，结果第二年又复发。后来专科医生说慢性鼻炎就像高血压，重点是控制症状。还有人推荐用蒜汁滴鼻，试过一次疼得眼泪直流，黏膜都损伤了。坑的是那些号称"三天"的微商产品，查过成分就是激素加麻黄素。

五、给鼻炎患者的实用建议

后分享几个救命小技巧：

出门记得戴口罩，我包里常备N95和医用口罩两种。定期更换床单被套，每周用60度热水清洗一次。出差带便携式洗鼻器，有次忘带用酒店热水壶应急，结果...你懂的。关键是记录发作规律，我发现每次吃辣火锅必发作，现在都改吃清汤锅了。

鼻炎虽然烦人，但只要找对方法，完正常生活。如果症状一定要去正规医院，千万别自己乱用药。希望每个"鼻炎星人"都能自由呼吸，毕竟春天这么美，不该浪费在擦鼻涕上。