简介：
牙龈炎怎么治疗有效？牙科医生教你5个实用方法 早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？这可能是牙龈炎在敲警钟。作为从业10年的医美健康编辑，今天就跟大家这个困扰90%成年人的口腔问题。 小心！这些症状说明牙龈炎找了 牙龈炎初期症状很容易被忽略。常见的就是刷牙出血，很多人误以为是"刷得太用
早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？这可能是牙龈炎在敲警钟。作为从业10年的医美健康编辑，今天就跟大家这个困扰90%成年人的口腔问题。
牙龈炎初期症状很容易被忽略。常见的就是刷牙出血，很多人误以为是"刷得太用力"。其实健康的牙龈即使用力刷也不会出血。其他信号包括：牙龈颜色变深红、口腔异味持续不消、吃东西时牙龈酸胀等。我有个同事就是长期把牙龈出血当小事，结果发展成牙周炎，后花了大价钱做治疗。
牙菌斑是引发牙龈炎的头号元凶。当食物残渣在牙齿表面停留超过24小时，就会形成黏糊糊的细菌膜。如果不及时清理，这些细菌就会刺激牙龈发炎。其他诱因还包括：长期吸烟、佩戴不合格假牙、孕期激素变化等。特别提醒爱喝奶茶的朋友，糖分会让细菌繁殖更快。
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，轻轻震颤清洁牙龈沟，注意不要太用力。
2. 牙线要用对：每天少用一次牙线，建议晚饭后使用，清洁牙缝比牙签好10倍。
3. 盐水漱口：温盐水可以缓解炎症，但别长期使用以免口腔菌群平衡。
4. 换把软毛牙刷：硬毛牙刷会损伤牙龈，建议每3个月更换一次牙刷。
5. 多吃维生素C：新鲜果蔬能增强牙龈抵抗力，猕猴桃、橙子都是好选择。
如果居家护理1-2周没有改善，或者出现牙龈萎缩、牙齿松动等情况，一定要及时就医。牙医通常会进行洗牙清除牙结石，时需要龈下刮治。千万别信网上说的"药"，牙龈炎需要规范治疗才能。
建议每半年洗一次牙，就像给牙齿做"大扫除"。平时可以对着镜子检查牙龈颜色，正常应该是淡粉色。对于戴牙套的朋友，要特别注意清洁托槽周围。记住，治疗牙龈炎花的钱和时间，足够你做10年的预防护理了。
看完这篇文章，赶紧照照镜子看看自己的牙龈吧。如果觉得有用，记得分享给经常抱怨牙龈出血的朋友。下期我们如何挑选适合自己的电动牙刷，敬请期待！
