每天10分钟脸部真的能瘦脸吗？正确手法大公开

每天10分钟脸部真的能瘦脸吗？正确手法大公开

近总能在短视频平台刷到各种瘦脸教程，号称每天按按就能变小V脸。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天必须和大家这个风的「徒手整骨术」到底靠不靠谱。

真能改变骨骼形状？

先说结论：确实能让脸看起来更紧致，但说能改变骨骼结构就夸张了。我们的颧骨、下颌角这些硬骨头，靠手指按压是不可能变形的。那些所谓"按掉下颌角"的视频，要么是镜头角度把戏，要么就是配合了其他医美项目。

不过适度确实有三个实在好处：促进循环能改善气色，放松咬肌可以缓解脸宽，消除水肿后视觉上确实会显瘦。特别是长期戴口罩导致淋巴循环变差的上班族，正确堪比做了一次面部SPA。

易踩雷的3个误区

1. 拼命拉扯皮肤：很多人跟着视频使劲往上提拉，结果法令纹没消反而扯出更多细纹。正确做法是用指腹轻轻推，力度以皮肤不泛红为准。

2. 直接上手就按：洗完脸不涂任何护肤品直接，摩擦力反而会损伤角质层。建议用精油或面霜打底，既能润滑又能滋养皮肤。

3. 只在晚上：其实早晨消水肿好。用冷藏过的陶瓷勺沿着下颌线滚动，两分钟就能看到明显变化。

美容院级别的居家手法

准备动作：双手搓热，把两滴护肤精油捂暖后按压上脸。

步：用中指和无名指从下巴中央开始，沿着下颌骨打小圈到耳垂，重复5次。这个动作能放松长期紧绷的咬肌。

第二步：双手握拳，用第二指关节从鼻翼两侧开始，沿颧骨下方缓慢滑向太阳穴，遇到有酸胀感的位置停顿3秒。这个路线刚好是面部淋巴密集区。

第三步：后用掌心包住全脸，轻轻往上托住停留10秒。这个收尾动作能巩固提拉。

哪些人特别适合做面部？

1. 早上容易面部浮肿的体质

2. 长期侧睡导致的大小脸

3. 爱吃硬物导致的咬肌发达

4. 长期面对电脑的肌肉僵硬人群

但要特别注意：正在爆痘期、做过填充注射不满一个月、或者确诊玫瑰痤疮的朋友，不建议自行，可能会加重炎症。

配合这些产品翻倍

想要事半功倍，可以试试含咖啡因的紧致精华，消水肿立竿见影。角质层薄的朋友推荐用角鲨烷油，既能减少摩擦又够滋润。近发现个神器是滚轮冰镇面膜，提前放冰箱冷藏后使用，降温+二合一。

后提醒大家，瘦脸是个长期工程，坚持两周以上才会看到变化。如果追求即时，建议医生选择正规医美项目。